ダイエット目的ではなく、健康の為に運動をしている

という意識を持つことが重要です。ダイエット目的と考えると、すぐに甘えが出て運動したから余分に食べても良いと考えるのがダイエット中の人間の特徴ですので。

また、食後に運動すると気持ち悪くなると思う方もいると思いますが、私の場合にはそれは多くの場合、運動の強度が強すぎるか、食べ過ぎているかのどちらかです。

ダイエットはあくまで食欲の抑制によって食べ過ぎないことにより行い、運動は健康のためにしました。

きつすぎる運動は特に肥満状態の時に行うと関節に負担がかかりすぎてしまうため怪我をしてしまいます。

なお、食前に運動する方が脂肪が燃焼されやすい、という説があります。確かにそうかもしれませんが、この方法が有効なのは食前に運動してもその後に食べる量が運動してない時と変わらない、つまり運動してもお腹が減らない人にしか有効ではないでしょう。

さらに糖尿病の人は空腹状態で運動すると低血糖状態に陥る可能性があり大変危険です。

注！糖尿病などの持病を抱えている方はこのサイトではなく医師の指示に従ってください。

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注：このダイエットサイトは私の個人的な体験を元にしたものです。