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『行政徳島』（徳島県行政書士会の機関紙）にこのダイエット法の記事が掲載されました。というか、私が書きました。 |
| 運動で痩せるのには無理がある ┣運動すると食欲がわく ┣食べた分を運動で消費するのは無理がある ┣スポーツマンも運動をやめると太る ┗痩せるためではなく健康の為に運動する 食欲を抑えるのが一番楽 ┣食欲が減れば減食は苦しくない ┣過食は癖である ┗量を減らしていくと前のようには食べられなくなる 簡単にできる食欲抑制方法 ┣運動の方法 ┃ ┣ダイエット中は運動は軽めにする ┃ ┣運動は食前ではなく食後に ┃ ┗寝る前に運動をしてはいけない ┣食事の方法 ┃ ┣自炊する ┃ ┣一人で食べるかダイエット中の人と食べる ┃ ┣小さい食器に変える ┃ ┣カロリーが低いものでも食べ過ぎない ┃ ┣よく噛む ┃ ┗夕食後、歯を完璧と思うまで磨く ┣お腹が減ってきたら ┃ ┗内観する ┗日々の注意点 ┣ダイエットを邪魔する人は避ける ┣緑茶をこまめに飲む ┣同じ時間に毎日体重を量り記録する ┣最低０．１キロ単位で量れる体重計を ┗標準体重を下回るほど痩せすぎない 体験者のダイエット結果 サイト管理者について ┣日常食生活 ┗体重の変動記録 利用規約 |
私はこの方法で３ヶ月で１９．２キロ痩せました。 （４月１２日）９３．４キロ→ （５月１２日）８５．６キロ→ （６月１２日）７９キロ→（７月１２日）７４．２キロ→（８月６日）７０．７キロ ダイエットをするときにこんなことを周りの人に言われたことがありませんか？
これら真に受けてあなたは実際に痩せましたか？運動をやめたとたん太りだしませんでしたか？
本当に痩せるためには食欲の抑制が一番なのです。 |
注意！体重が減少するという現象は身体に負担を伴います。このダイエット法は短期間である程度痩せることを目指す方法論であるため、特に健康に対しての注意が必要です。
特に糖尿病の方は低血糖症になる可能性がありますので必ず医師に相談の上、実行するかどうかの判断を行ってください。
実行されるすべての方は自己責任で行ってください。
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